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3 Symptome eines Kindheitstraumas Wir sprechen nicht überAdfab Montreal

3 Symptome eines Kindheitstraumas Wir sprechen nicht über

Haben Sie eine Ernährungsfrage? Rufen Sie die Nutrition Diva Listener-Linie unter 443-961-6206 an. Ihre Frage könnte in der Show gezeigt werden.

Ernährungsdiva-Gerichte darüber, ob das Trinken von kalten Getränken Ihren Stoffwechsel und Ihren Gewichtsverlust beeinflussen kann. , M.s., l.d./n.

q. Es ist wirklich schön, in heißen Tagen ein eisiges Getränk zu haben. Ich hörte jedoch, dass jemand sagen, dass kalte Getränke den Stoffwechsel verlangsamen werden. Selbst wenn sie kalorienarm sind, können sie den Gewichtsverlust verlangsamen. Ist es wahr? A. Ah, dieser "jemand". Wie so viele Dinge über Ernährung, die „jemand“ gesagt hat, ist dieser völlig falsch (und nicht einmal logisch). Wie ich in meiner Show über negative Kalorienfutter yourpillstore erklärte, hilft Ihnen das Trinken kalter Getränke tatsächlich ein paar zusätzliche Kalorien, da Ihr Körper Energie ausgeben muss, um sie an die Körpertemperatur zu erhitzen.

Aber wie ich in diesem kürzlich veröffentlichten Interview mit dem heutigen Magazin von Diet and Nutrition sagte, kann etwas wahr sein, ohne signifikant zu sein. Im Falle von Eiswasser ist der kalorienverbrennende Effekt zu klein, um das Trinken von Eiswasser zu einer tragfähigen Strategie zur Gewichtsreduktion zu machen-aber zumindest müssen Sie sich keine Sorgen über kalte Getränke machen, die den Gewichtsverlust verlangsamen. Für die wirklichen Fakten zu den meisten Dingen, die Sie "jemand" über Ernährung gehört haben, suchen Sie nach den Nutrition Diva -Archiven. Nach vier Jahren, in denen Sie Ihre Fragen gestellt haben, sind die Chancen ziemlich gut, dass ich darüber gesprochen habe! >

Kalter Getränk aus Shutterstock

Über den Autor

Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS

Monica Reinagel ist ein vom Vorstand zertifizierter lizenzierter Ernährungsberater, Autor und der Schöpfer Von einem der am stärksten rangierten Podcasts für Gesundheits- und Fitness -Podcasts von iTunes. Ihr Rat wird regelmäßig in der Today Show, Dr. Oz, NPR und in den führenden Zeitungen, Magazinen und Websites des Landes vorgestellt. Haben Sie eine Ernährungsfrage? Rufen Sie die Nutrition Diva Listener-Linie unter 443-961-6206 an. Ihre Frage könnte in der Show gezeigt werden.

komplexes Kindheitstrauma ist heimtückisch und verweilt im Körper und Geist. Hier sind drei wenig bekannte langfristige Konsequenzen. Wiedergabeprobleme auf Safari. Wenn Sie sich das Audio anhören möchten, verwenden Sie bitte Google Chrome oder Firefox.

Wenn Sie an Ihre Kindheit denken, was fällt Ihnen ein? Es könnten Dinge sein, wie Eis, das über unser Kinn läuft, kichert und durch einen Wasserbrunnen rennt, mit Ihren Geschwistern rodelt oder heiße Schokolade hat, während Sie sich mit Ihrer Mutter und Ihrem Vater auf das Sofa kuscheln. Oder Sie sind vielleicht unter den vielen Menschen, die diese schönen Kindheitserinnerungen nicht haben oder dunklere Erinnerungen haben, die die guten ausdringen.

Was

ist komplexes Trauma? von uns kann ein Trauma im Allgemeinen erkennen. Wenn wir an ein Trauma denken, denken wir oft an bedeutende, lebensverändernde Ereignisse. Wir denken an schreckliche Fälle von sexuellen Übergriffen, Autounfällen, Naturkatastrophen und Krieg – Ereignisse, die das Leben eines Menschen in "vor" und "Nachher" teilen. Dies sind die Erfahrungen, die die Opfer in Rückblenden und Albträumen wiederholen können.

Was wir nicht viel denken oder sprechen, ist etwas, das als komplexes Trauma bezeichnet wird. Komplexes Trauma ist eine heimtückische, langsame Verbrennungsart von Kindheitserfahrung, die eine Person genauso zutiefst betrifft. Sie mögen als „Schnappschüsse“ aus der Kindheit erscheinen, als würden sie bis spät in die Nacht darauf warten, dass ein oft entsprechender Elternteil nach Hause kommt. Sie könnten als allgemeines Gefühl des Misstrauens oder der Ablösung erscheinen. Dieses Gefühl schleicht sich in die Erwachsenenbeziehungen der Person ein, selbst wenn diese Beziehungen zu Menschen sind, die nicht missbräuchlich sind. Es geht auch darum, was nicht passiert ist. Vielleicht erhielt die Person keinen grundlegenden Respekt oder ein Gefühl der Konsistenz der Erwachsenen in ihrem Leben. Ich habe ein paar Dinge über Trauma gelernt, die ich nicht von Lehrbüchern erhalten habe. Eines fällt wirklich auf – wie häufig ist es. ACE war zwischen 1995 und 1997 eine große Umfrage unter über 17.000 Menschen Zehn Artikel. Zusätzlich zu traumatischen Erfahrungen wie körperlichem und sexuellem Missbrauch enthielt die Checkliste Dinge wie:

Hat ein Elternteil oder ein älterer Erwachsener im Haushalt oft Sie geschworen, Sie beleidigt, Sie niedergelassen oder Sie gedemütigt? Haben Sie oft das Gefühl, dass Ihre Familie nicht auf einander Ausschau hielt, sich nahe beieinander fühlte oder sich gegenseitig unterstützt? Haben Sie mit jemandem gelebt, der ein Problem mit Trinker oder Alkoholikern war oder Straßen Drogen verwendet hat?

In dieser riesigen Stichprobe von Teilnehmern befürworteten 64 Prozent der Personen mindestens einen Artikel. Volle 12,5 Prozent der Menschen erlebten vier oder mehr. Das ist eine große Sache – vier oder mehr dieser Gegenstände zeichnen ein Bild von tiefgreifender Vernachlässigung und Viktimisierung für ein Kind, jemanden, der versucht, ein Gefühl des Selbst in einer Welt zu entwickeln, in der die Menschen, von denen sie am meisten sind am meisten. Hätten Sie vermutet, dass eines von acht Menschen wie diese ihre Kindheitserfahrungen bezeichneten? Zahlen, ich würde mich unvorbereitet befinden. Wenn ich einen Patienten nicht direkt nach Trauma gefragt habe, vorausgesetzt, er passte nicht zum „Profil“ oder dass sie es ansprechen würden, wenn sie es erleben würden, würde ich es vermissen.

Aber Selbst wenn ich am Anfang die Zeichen verpasse, kann ich das zugrunde liegende Trauma eines Patienten aufnehmen, weil es immer einen Weg findet, sich selbst zu zeigen. Es sind nicht nur Albträume und Rückblenden. Komplexes Kindheitstrauma ist ein ganzer Körper und eine ganze Denkkrankheit. Lassen Sie uns anerkennen, dass die Auswirkungen von Trauma schwer zu erkennen sein können. Hier sind drei, über die wir oft nicht sprechen. Komplexes Trauma kann den Körper verletzen. Seit der ersten ACES-Studie wurde herausgestellt, wie häufige nachteilige Kindheitsereignisse sind, Gesundheitswissenschaftler aus vielen Bereichen haben Links von diesen Veranstaltungen zur langfristigen Gesundheit untersucht. Die Medizin stellte fest, dass eine Vorgeschichte von ACES, insbesondere sexuelle Ausbeutung, mit einer höheren Krebsdiagnosegeschwindigkeit verbunden war. Eine Überprüfung von 155 Studien aus dem Jahr 2019 bestätigte den Zusammenhang zwischen ACES und Krebsrisiko, was zeigt, dass diejenigen mit ACEs wahrscheinlich anfällig für Fettleibigkeit und problematischer Alkohol- und Tabakkonsum waren. Verbindung zwischen Assen und anderen Krankheiten wie Herz, Leber, Lungen und Autoimmunerkrankungen sowie chronischen Kopfschmerzen. In einer sicheren, unterstützenden Umgebung kann ein Kind auf gesunde und selbstbewusste Weise etwas über seinen eigenen Körper und seine Sexualität lernen. Andererseits kann es zu schlechten Ergebnissen für junge Menschen führen. Für junge Menschen. Nur sieben Prozent der Männer ohne Asse hatten jemals eine sexuell übertragbare Krankheit, aber 39 Prozent der Männer mit sieben Asse hatten eine STD. Der Unterschied ist für Frauen ähnlich erstaunlich. Es wurde festgestellt, dass Frauen mit Assen sexuell riskantere Verhaltensweisen betreiben, z. Auch ein linearer Link. In einer großen kalifornischen Stichprobe hatten 16 Prozent der Frauen ohne Asse eine Schwangerschaft von Teenagern, während dieser Prozentsatz auf 53 Prozent stieg, wenn sie acht Asse hatte.

Effekt Nr. 3: Selbst die Beziehung einer Person zu Zeit und Realität kann durch komplexes Trauma verzerrt werden.

Wie erinnern Sie sich an die Vergangenheit? Planen für die Zukunft? Wir alle haben unser Gepäck und unsere Ängste, aber diejenigen, die ein komplexes Trauma erlebt haben, haben in der Vergangenheit und der Zukunft buchstäblich Löcher. Eine große Studie mit über 5000 Männern und Frauen ergab, dass diejenigen mit einem signifikanten komplexen Trauma (ACES -Score von 5 oder höher) sechsmal so wahrscheinlich waren > Sogar das hier und jetzt können sich für diejenigen mit komplexem Trauma fern fühlen. Wenn junge Menschen mit Assen auch in die Zukunft schauen, sehen auch etwas Unschärfes. Mangel an zukunftsorientiertem Denken ist ein Merkmal von Depressionen, und Forscher haben festgestellt, dass dies Teil dessen ist Komplexes Trauma. Die Erfahrung der Dissoziation wird manchmal als „außerkörperliches Erlebnis“ bezeichnet, bei dem sich eine Person von ihrem Körper getrennt fühlt oder wie ihre Erfahrung surreal ist. Die Dissoziation kann sich auch als Unempfindlichkeit gegenüber Schmerz, Verlust der Muskelkontrolle oder sogar als Schlucken manifestieren. Diejenigen, die eine erhebliche Anzahl von ACEs hatten, haben eher eine Dissoziation. Dies ist der Zeitpunkt, an dem jemand kein kohärentes Selbstgefühl aufrechterhalten kann und unfreiwillig zwischen verschiedenen Identitäten wechselt. Diese Störung ist sehr selten. Es kann sich sogar hoffnungslos fühlen. Wie können wir in die Vergangenheit reichen und ein Trauma rückgängig machen? Was tun wir gegen verpasste Kindheit und unsichere Futures? > Ich glaube, dass es wichtig ist, die Verbindung zwischen ACES und diesen langfristigen Symptomen zu kennen. Dies bedeutet, dass Gesundheitsdienstleister komplexer Trauma bei jungen Menschen mehr Aufmerksamkeit schenken können und Interventionen anbieten, um ungesunde Bewältigungsverhalten wie problematisches Trinken zu verringern. Es bedeutet auch, dass diejenigen, die diese Symptome leiden Trauma, das ich oben überprüft habe, kratzte kaum die Oberfläche. Traumas Finger greifen tief in jeden Teil des Körpers und des Geistes ein. Um mehr zu erfahren und hilfreiche Ressourcen für Opfer und Angehörige zu finden, besuchen Sie die Website des nationalen traumatischen Stressnetzwerks des National Child NCCTSN.org. Ich empfehle auch, den Körper zu lesen, das die Punktzahl von Dr. Bessel van der Kolk hält. Es ist eine sehr lesbare und mitfühlende Erklärung, wie sich der Geist, der Gehirn und der Körper durch Trauma verändern. P> Wisse, dass du nicht allein bist! Verstehen Sie, dass es einen sehr wirklichen Grund dafür gibt, warum Sie auch heute noch das erleben, was Sie tun. Wenden Sie sich an Ihr soziales Unterstützungssystem. Denken Sie daran, ACES ist ein Instrument zur Bewertung des Risikos. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie die Auswirkungen eines Kindheitstraumas erleben, sollten Sie sich von einem psychiatrischen Fachmann beraten lassen. Um sich über Themen der psychischen Gesundheit zu informieren. Sie können mich auf Facebook und Twitter erreichen. Wenn Sie möchten, dass Psychologie -Tipps direkt in Ihren Posteingang geliefert werden, abonnieren Sie den versierten Psychologen -Newsletter. Sie können auch sicherstellen, dass Sie eine Episode nicht verpassen, indem Sie Apple, Spotify oder wo immer Sie Ihre Podcasts erhalten. Ich ersetze einen Ersatz für psychische Gesundheitsversorgung durch einen lizenzierten Fachmann. Dieser Inhalt ersetzt das berufliche Urteilsvermögen Ihres eigenen psychiatrischen Anbieters nicht. Bitte konsultieren Sie einen lizenzierten psychiatrischen Fachmann für alle individuellen Fragen und Probleme.

Über den Autor

Jade Wu, PhD Savvy Psychologe

dr. Jade Wu war zwischen 2019 und 2021 die Moderatorin des Podcasts für versierte Psychologin. Sie ist lizenzierte klinische Psychologin. Sie erhielt ihren Ph.D. von der Boston University und absolvierte ein klinisches Residenz und ein Stipendium an der Duke University School of Medicine.

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Eine neue Generation von pflanzlichen Produkten bringt vegetarische Burger auf ein ganz neues Niveau. Diese Woche ein Blick auf den Beyond Burger und wie sie mit Rindfleisch- und anderen fleischfreien Optionen verglichen wird. Pause Hören ist der Beyond Burger für Sie gesund? Derzeit haben wir Wiedergabestörungen auf Safari. Wenn Sie das Audio anhören möchten, verwenden Sie bitte Google Chrome oder Firefox. Es gibt aber auch einige wichtige Unterschiede darin, woher das Protein kommt. Der unmögliche Burger bekommt sein Protein aus Weizen und Kartoffeln. Es enthält auch eine kleine Menge Soja. Der Beyond Burger hingegen besteht aus Erbsenprotein. Für diejenigen, die empfindlich gegenüber Weizen und/oder Soja reagieren, geht der Vorteil eindeutig an den Beyond Burger. Es ist etwas berüchtig, viel Gas zu produzieren, insbesondere wenn Sie es nicht gewohnt sind, es zu essen. Sie möchten also vielleicht nicht zum ersten Mal den Beyond Burger ausprobieren, wenn an einem ersten Date.

Wie vergleichen sie im Geschmack?

Beide Produkte machen großartige Arbeit, um das Aussehen und die Textur von echtem Rinderhackfleisch nachzuahmen. In Bezug auf den Geschmack ist dies ein subjektives Urteilsvermögen, aber ich denke, der unmögliche Burger kommt dem Geschmack von Rindfleisch viel näher, wahrscheinlich aufgrund des Hämeisen.

Für diejenigen, die empfindlich gegenüber Weizen und/oder Soja reagieren, geht der Vorteil eindeutig an den Beyond Burger. Erbsenprotein kann jedoch unterschiedliche Konsequenzen haben. Aber ich würde entweder einen dieser perfekt angenehmen, in einem Hinterhof -Grill- oder Burger -Gelenk.

Zum Zeitpunkt dieses Schreibens ist der Beyond Burger der einzige, der in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft erhältlich ist.

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